相次ぐ食品や日用品の値上げ。「何でもかんでも節約！」と頑張りすぎて、心が疲れていませんか？ イチオシでは、「値上げ時代の節約と贅沢」についてアンケートを実施し、皆様のリアルな家計事情と「買い物へのこだわり」を調査しました。今回は、実家暮らしで自営業を営む30代男性の回答を紹介します。日用品や食費など削れる部分はとことん削り、自身のパフォーマンス維持やメンタルケアにはお金を惜しまない、フリーランスならではの家計術が見えてきました。■今回教えてくれた方の回答データ

• 年代：30代
• 性別：男性
• 世帯構成：親と同居
• 職業：自営業・フリーランス
• 世帯年収：800万円〜1,000万円未満
• 本人の月収（手取り）：20〜30万円未満
• 心の充実度：【満足：中】まあ満足している。（値上げ等の制限はあるが、工夫次第でそれなりに楽しく過ごせている）
• 将来への不安：【不安：中】不安はあるが、自分でコントロールして乗り越えられると思う。（支出のメリハリをつけるなど、自分の工夫でなんとかなると前向きに捉えている）

■値上げ時代に“真っ先に節約したい”と思うカテゴリは何ですか？回答：お菓子・お酒・コーヒー（スイーツ、自分へのプチご褒美）、ファッション（洋服・靴・バッグ・アクセサリー・時計）、サブスク・通信費（動画・音楽・スマホ料金・ネット代）節約の理由としては、「不要・断捨離（無駄の排除）： 以前は『なんとなく』買っていたが、実はなくても困らない、あるいは過剰な消費だったと気づいたから」とのこと。無意識に使っていたお金を見直し、本当に必要なものだけにお金を使う思考へのシフトが伺えます。■あなたが「これは安く済ませる（節約する）」と決めている具体的な商品名・サービス名は何ですか？回答：「ダイソーの乾電池。電池はすぐになくなってしまうので、一番安いものを使って年々取り換えたほうが早いと思っています。」（30代・男性）消耗が激しい日用品は、あえて100均の安価なもので済ませるという合理的な判断。用途に合わせてコスパの良いアイテムを賢く使い分けているようです。■値上げ時代でも“絶対に譲れない・お金をかけたい・贅沢したいカテゴリ”は何ですか？回答：健康・セルフケア（サプリ・ジム・マッサージ・医薬品）、趣味・教養（ゲーム・書籍・楽器・ガジェット・習い事）など贅沢を譲れない理由については、「精神的リセット（ストレス解消）： 自分の機嫌を自分で取るために不可欠。これがあるから明日も頑張れる」と回答。自営業だからこそ、自身の健康やメンタルのケアが仕事のパフォーマンスに直結すると考えているのですね。■あなたが値上げしても「これだけは高くても買う（贅沢する）」と決めている具体的な商品名・サービス名は何ですか？回答：「ファンケルのえんきん。目の健康は仕事上かなり重要なものだと思っているので、高くても購入し続けます。」（30代・男性）PC作業などが多いフリーランスにとって、目はまさに商売道具。日々のパフォーマンスを維持するための自己投資には、決して妥協しない姿勢がはっきりと表れています。■節約のために「安いもの」に切り替えた結果、かえって損をしたり後悔した具体的なエピソードを教えてください。回答：「トイレットペーパーを節約するために安いものへ切り替えたものの、交換する回数が増えるだけであまり意味がなかった。」（30代・男性）安さを重視しすぎると、かえって手間が増えたり消費スピードが上がったりしてコスパが悪くなることも。「安物買いの銭失い」を経験することで、適正価格の判断基準が磨かれていくのですね。■あなたの「節約と贅沢のマイルール」に関する、具体的なエピソードとそのルールに至った理由を教えてください。回答：「食料品はとにかく安いものを利用するが、欲しい漫画は普通に購入する。漫画を読むのは精神的にもいいのでお金はある程度出す覚悟でいる。」（30代・男性）生きるための食事や日用品は極力コストを抑える一方で、心に栄養を与える「漫画」にはしっかりお金をかける。この鮮やかなメリハリが、日々の仕事へのモチベーションを保つ秘訣のようです。■まとめ：自分なりの「マイルール」で前向きに今回の回答者さんは、なんとなく使っていた嗜好品や被服費、日々の食費や消耗品をシビアに見直す一方で、仕事の要となる「目の健康（サプリ）」や、精神的なリセットに欠かせない「漫画」には惜しみなく投資していました。すべてを我慢するのではなく、「自分の機嫌を取るための出費」を明確に決めておくことが、ストレスなく節約を続けるコツと言えそうです。ぜひご自身のライフスタイルに合った「節約と贅沢のバランス」を見つけてみてくださいね。