今回は、女性やシニア向けの身近なAI活用法について、YouTubeでスマホに関する知識をわかりやすく発信している、いなわくTVの川島さんが解説してくれました。食事の写真からカロリー計算や栄養アドバイスをもらったり、肌の状態を分析してケア方法を聞いたり、冷蔵庫の中身からレシピを考案したりと、スマホ一つでできる実践的なテクニックばかりです。気になる方は、ぜひ動画と合わせてチェックしてみてください。いなわくTVさんのYouTubeチャンネルをチェック！：NotebookLMなら、写真を撮るだけでカロリーや栄養バランスを分析！

「NotebookLM」を使えば、食事の写真を撮るだけで栄養成分やカロリーを分析してくれます。同じようなサービスを提供する有料アプリは多いですが、詳細な計算やアドバイスが、AIなら簡単に受けられます。たとえば、ステーキの写真を共有すると「タンパク質は十分なので、翌日は青魚や野菜を摂りましょう」といった具体的な提案ももらえます。毎食記録して専属の栄養士さんのように活用するのもおすすめですよ。

本格的な栄養管理をしたい方には、有料版（プロ版）もおすすめです。美容相談もAIにおまかせ！Gemini（ジェミニ）に美容法やおすすめの化粧品を聞く

「Gemini（ジェミニ）」を使って肌の写真をアップロードし、悩みやケア方法を相談することも可能です。例えば、乾燥が気になる足の写真から、保湿に良い成分や対策を教えてもらえます。顔写真から年齢に合わせた化粧水や、自宅でできるマッサージの手順を聞くこともできました。医療用ではないためすべて鵜呑みにはできませんが、チャット形式で深掘りしながら美容のアドバイスをもらえるのは便利ですね。冷蔵庫の中身を撮影するだけで今夜の献立やレシピを提案してくれる！

主婦の方は、毎日の献立に悩まされることも多いですよね。そんな時にもAIは役立ちます。冷蔵庫の中身を撮影して、その食材を使ったレシピを提案してもらう使い方も便利です。実際にチャットに「冬の温まるレシピ」を尋ねると、写真に写った大根や白菜を認識し、生姜あんかけなどの具体的な献立を教えてくれました。最新の家電にあるような機能が、スマホとAIだけで手軽に再現できるのは驚きです。食材を無駄にせず、毎日の献立作りの悩みを解消できるでしょう。PDFのゴミ出しカレンダーをGeminiに読み込ませて収集日をチャットで確認！

自治体のホームページなどにあるゴミ出しカレンダー、見づらいなと感じることはありませんか？ そんな時はPDFをAIに読み込ませる活用法もおすすめです。ファイルをアップロードしておけば、「ペットボトルの日はいつ？」と聞くだけで、カレンダーから次回の収集日や出し方の注意点を教えてくれます。資料を探す手間や、複雑な表を目で追う必要がなくなり、必要な時にチャットで質問するだけで済むので、確認作業がとてもスムーズになりますよ。【まとめ】AIに”力を借りる”発想で日常生活をもっと楽に！今回は、女性やシニア向けの身近なAI活用法についてご紹介しました！ すべてをお願いすると言うよりは、もともとやっている作業の負荷を軽くするために「手伝ってもらう」という発想でAIの機能を探すと、いろんな便利な使い方に出会えるかもしれません。もっと詳しく知りたい方は、ぜひ、いなわくTVさんの動画と合わせてチェックしてみてください。※記事内における情報は原稿執筆時のものになります。あらかじめご了承ください。